Fitness Pharma Gravid Komplet 84 tab

Graviditetsperioden stiller ekstra krav til kosten både af hensyn til moderen og til fosteret. En afgørende faktor for en succesfuld graviditet er således den rigtige ernæring, der kan være med til at nedsætte risikoen for komplikationer og sørge for, at fosteret får gode betingelser for vækst og udvikling både på kort og på lang sigt.

Særlig viden om, hvordan perioden som gravid påvirker mor og barn, er nødvendig for at forebygge mangler og optimere den generelle sundhedstilstand for moder og barn. Den gravides kost er et forskningsfelt, hvor der de senere år er tilvejebragt megen ny viden og foreslået flere spændende nye hypoteser om betydningen af kvindens kost for barnets helbred og udvikling, såvel på kort som på langt sigt.

Gravide tilrådes at følge de anbefalinger for kostens sammensætning, som gælder for den raske befolkning, dvs.: Spis frugt og grønt (6 stk. om dagen), spis fisk og fiskepålæg (flere gange om ugen), spis kartofler, ris eller pasta og groft brød (hver dag), spar på sukker (især fra sodavand, slik og kager), spar på fedtet (især fra mejeriprodukter og kød), spis varieret (og undgå lever).

Kilde: Ernæringsrådet (Publ. Nr. 38, 2005)