Kalk - Calcium

Calcium/kalk er nødvendig for at opretholde normale knogler og tænder. Calcium/kalk har betydning for: opbygningen og vækst af knogler, tænder, negle og hormonbalancen.
Mangel symptomer: dårlige knogler, tænder, negle og hår, samt muskelkramper og menstruationssmerter. Calcium/kalk findes i bl.a. i havre, mandler, frø, broccoli og andre grøntsager, samt i ost og mælk. D3 vitaminet letter optagelsen af calcium. Calcium bør ikke tages uden magnesium.